Przygotowanie motoryczne tenisistów
Indywidualny i grupowy trening motoryczny dla tenisistów na każdym poziomie zaawansowania.
Jak mogę Ci pomóc?
- Diagnostyka ciała - bateria testów mająca na celu wykryć słabe i mocne strony zawodnika oraz ustalenie celów krótko i długoterminowych
- Przygotowanie do sezonu
- Szybkość i pierwszy krok - szybsza reakcja i skuteczniejsze dojście do piłki.
- Zmianę kierunku i pracę nóg - lepsze hamowanie, przyspieszenie i poruszanie się po korcie.
- Siłę i moc - większa dynamika ruchu oraz odporność na przeciążenia.
- Prewencja urazów, prehabilitacja
- Trening uzupełniający - trening kognitywny, visual training, trening sensomotoryczny
- Trening tworzony jest indywidualnie pod możliwości i potrzeby sportowca
Moje Doświadczenie
- Obozy Kadry Śląska 2025, 2026
- Zawodnicy U12
- Zawodnicy U14
- Zawodnicy U16
- Zawodnicy U18
- Kobiety i Mężczyźni amatorzy
- SUKCESY zawodników: medale Mistrzostw Polski różnych kategoriach wiekowych
- Przygotowanie motoryczne tenisistów
- SUKCESY zawodników: finały i półfinały Tennis Europe
- SUKCESY zawodników: półfinały ITF
Trening motoryczny zawodnika wyścigowego
Zawodnik sportów motorowych, podobnie jak każdy inny sportowiec wymaga treningu nie tylko specyficznego (na torze), ale również uzupełniającego (fizycznego i mentalnego). Trening motoryczny powinien zwiększać komfort jazdy (np. poprzez zmniejszanie napięć mięśniowych, poprawę wydolności), minimalizować kontuzje, wzmacniać tzw. „słabe ogniwa” zawodnika (np. słaba mobilność, siła, itd.) oraz kształtować specyficzne dla dyscypliny cechy. Nad jakimi elementami powinni pracować riderzy?
Opinie sportowców
Specjalistyczny trening fizyczny to jeden z elementów, które przyczyniły się do moich sukcesów w 2019 roku. Polecam!
Kamil KrzemieńMistrz Polski i V-ce Mistrze Alpe Adria 2019 STK 1000
Ukończone szkolenia
w zakresie przygotowania motorycznegoPrzygotowanie motoryczne BODYWORK
4 moduły + egzamin wg standardów UKSCA. Inwestycja 8 tysięcy.
Przygotowanie motoryczne EXOS
Zawierające 1 moduł. Inwestycja 17 tysięcy.
Znajdź plan dla siebie
cennikKonsultacja
- Wywiad (cel, trening, żywienie)
- Testy sprawnościowe (wydolność, siła, stabilizacja, koordynacja, zręczność, czas reakcji, moc)
- Ocena aparatu ruchu (wady postawy, mobilność stawów)
- Ocena i korekcja podstawowych ćwiczeń
- Podsumowanie testów (mocne i słabe ogniwa)
- Propozycja wyboru najlepszej strategii treningowej dla aktualnego celu, charakteru i możliwości sprawnościowych
200 zł
Stała współpraca
- Indywidualne planowanie treningów (na podstawie sprawności i charakteru danej osoby)
- Instruktaż wszystkich ćwiczeń
- Modyfikacja treningów wraz z wzrostem sprawności
- Nadzór trenerski, feedback na bieżąco, korekcja ćwiczeń
- Niezbędne informacje na temat żywienia i treningu
- Analiza dotychczasowej diety i wskazówki żywieniowe
- Motywacja, strategie zmiany nawyków, wsparcie
- Regularna ocena postępów
150zł
za zajęcia*
*szczegóły ustalane na miejscu