Zawodnik sportów motorowych, podobnie jak każdy inny sportowiec wymaga treningu nie tylko specyficznego (na torze), ale również uzupełniającego (fizycznego i mentalnego). Trening motoryczny powinien zwiększać komfort jazdy (np. poprzez zmniejszanie napięć mięśniowych, poprawę wydolności), minimalizować kontuzje, wzmacniać tzw. „słabe ogniwa” zawodnika (np. słaba mobilność, siła, itd.) oraz kształtować specyficzne dla dyscypliny cechy. Nad jakimi elementami powinni pracować riderzy?