DLA AMATORA
trening personalnyKonsultacja
- Wywiad (cel, trening, żywienie)
- Testy sprawnościowe (wydolność, siła, stabilizacja)
- Ocena aparatu ruchu (wady postawy, mobilność stawów)
- Ocena i korekcja podstawowych ćwiczeń
- Podsumowanie testów (mocne i słabe ogniwa)
- Propozycja najlepszej strategii treningowej dla aktualnego celu, charakteru i możliwości sprawnościowych
150 zł
Stała współpraca
- Indywidualne planowanie treningów (na podstawie sprawności i charakteru danej osoby)
- Instruktaż wszystkich ćwiczeń
- Modyfikacja treningów wraz z wzrostem sprawności
- Nadzór trenerski, feedback na bieżąco, korekcja ćwiczeń
- Niezbędne informacje na temat żywienia i treningu
- Analiza dotychczasowej diety
- Wskazówki żywieniowe
- Motywacja, strategie zmiany nawyków, wsparcie
- Regularna ocena postępów
od
600 zł
miesięcznie*
* szczegóły ustalane są na miejscu
Trening w parze
indywidualnie*
- Możliwy jest również trening w parze z wybraną przez siebie osobą lub dołączenie do kogoś już ze mną trenującego
* wycena indywidualna - proszę o kontakt
Dla Sportowca
osiągnij lepsze rezultatyKonsultacja
- Wywiad (cel, trening, żywienie)
- Testy sprawnościowe (wydolność, siła, stabilizacja, koordynacja, zręczność, czas reakcji, moc)
- Ocena aparatu ruchu (wady postawy, mobilność stawów)
- Ocena i korekcja podstawowych ćwiczeń
- Podsumowanie testów (mocne i słabe ogniwa)
- Propozycja wyboru najlepszej strategii treningowej dla aktualnego celu, charakteru i możliwości sprawnościowych
150 zł
Stała współpraca
- Indywidualne planowanie treningów (na podstawie sprawności i charakteru danej osoby)
- Instruktaż wszystkich ćwiczeń
- Modyfikacja treningów wraz z wzrostem sprawności
- Nadzór trenerski, feedback na bieżąco, korekcja ćwiczeń
- Niezbędne informacje na temat żywienia i treningu
- Analiza dotychczasowej diety i wskazówki żywieniowe
- Motywacja, strategie zmiany nawyków, wsparcie
- Regularna ocena postępów
od
600 zł
miesięcznie*
*szczegóły ustalane na miejscu
ONLINE
trenuj onlineONLINE
- Współpraca zdalna
- Testy wytrzymałościowe i siłowe
- Planowanie treningów wytrzymałościowych i siłowych
- Analiza i modyfikacja treningów na bieżąco (z tygodnia na tydzień)
- Regularna ocena postępów
od
300 zł
miesięcznie
live
Stała współpraca
- Krótsze treningi
- Indywidualne planowanie treningów (na podstawie sprawności i charakteru danej osoby)
- Instruktaż wszystkich ćwiczeń
- Modyfikacja treningów wraz z wzrostem sprawności
- Nadzór trenerski, feedback na bieżąco, korekcja ćwiczeń
- Niezbędne informacje na temat żywienia i treningu
- Analiza dotychczasowej diety i wskazówki żywieniowe
- Motywacja, strategie zmiany nawyków, wsparcie
- Regularna ocena postępów
od
600 zł
miesięcznie*
*szczegóły ustalane na miejscu
SWIM GYM
pływaj z namiPoczątkujący
- Nauka pływania
- Korekcja ćwiczeń na bieżąco
- Duża różnorodność zadań
- Wykwalifikowana i doświadczona kadra
- Wykwalifikowana i doświadczona kadra
49 zł
zajęcia
*instruktor w wodzie, bardzo mała grupa
Zaawansowani i triathlon
- Doskonalenie pływania
- Korekcja ćwiczeń na bieżąco
- Duża różnorodność zadań
- Wykwalifikowana i doświadczona kadra
- Wykwalifikowana i doświadczona kadra
45 zł
zajęcia
Jesteś gotowy by zacząć?
Wiem z doświadczenia i jestem przekonany, że jak tylko zaangażujesz się w nasz proces tak jak ja, OSIĄGNIEMY TWÓJ CEL.